Frieden beginnt im Inneren
Gewaltlosigkeit ist die größte Kraft, die der Menschheit zur Verfügung steht. Es ist mächtiger als die mächtigste Zerstörungswaffe.
-Mahatma Gandhi
Der Name Gandhi wird weltweit mit dem Wort Frieden in Verbindung gebracht, und das aus gutem Grund. Mahatma Gandhi ist dafür bekannt, die friedliche Revolution in Indien auszulösen. Frieden beginnt im Inneren – und dies trug zur Entstehung der Bewegung für gewaltfreie Kommunikation bei. Gandhis Geburtstag am 2. Oktober ist ein Nationalfeiertag, an dem er in ganz Indien respektiert und geehrt wird.
Alle Menschen haben die gleichen Grundbedürfnisse. Wir alle besitzen auch die gleiche Fähigkeit, Mitgefühl zu zeigen, und wenn wir uns die Zeit nehmen, uns nach innen zu wenden, können wir dieses Mitgefühl mit anderen teilen.
Gewaltfreie Kommunikation hilft uns, Verantwortung für unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen zu übernehmen. Anstatt eine Situation zu manipulieren oder zu lügen, arbeiten Sie mit einer anderen Person zusammen, um eine friedliche Lösung zu finden. Es könnte ein Gespräch bei der Arbeit, eine Meinungsverschiedenheit mit einem geliebten Menschen oder vielleicht sogar ein politischer Protest sein. Wir haben alle gehört, dass Wut eine Energieverschwendung ist, die uns nicht weiterbringt. Und unabhängig davon, wie das Ergebnis zu Ihren Gunsten ausfällt oder nicht, können Sie angesichts der Lösung, die Sie sich vorgenommen haben, zunächst mit sich selbst im Reinen sein.
Schließen Sie Frieden mit sich selbst
Möchten Sie einen Unterschied in der Welt machen? Du kannst zuerst mit dir selbst Frieden schließen! Wenn Sie stillschweigend Selbstkritik üben oder in Gewohnheiten verfallen, die Sie nicht unterstützen, wird sich dies in Ihren Handlungen und Interaktionen mit anderen widerspiegeln.
Menschen auf der ganzen Welt suchen nach Lösungen, um die Welt zu einem besseren Ort zu machen … und das beginnt bei Ihnen. Hier sind einige Ideen, die Ihnen helfen können, ein Gefühl des inneren Friedens zu entwickeln:
Meditieren
Regelmäßige, tägliche Meditationspraxis wird sich von Anfang an positiv auf Ihren Geisteszustand und Ihr inneres Wohlbefinden auswirken. Es gibt zahlreiche Stile, die Sie üben können. Experimentieren Sie also mit einigen, bis Sie einen gefunden haben, der Sie anspricht und auf den Sie sich festlegen können. Dies ist eine Übung, um Ihre Gedanken loszulassen und Ihren Geist zu klären. Es kann sein, dass Ihnen schädliche Gedanken in der Seele herumschwirren, und das ist Ihre Chance, sie zu beobachten und loszulassen.
Widmen Sie sich jeden Tag der Übung, um die Vorteile zu erleben, denn es heißt, dass 5 Minuten täglich besser sind als 30 Minuten einmal pro Woche! Und wenn Sie morgens fertig sind, können Sie sich auf einen entspannten und ruhigen Tag einstellen.
Sei neugierig
Beachten Sie Ihre Interaktionen und Gespräche mit anderen. Wie ist dein Atem? Wie ist deine Körpersprache? Hörst du? Erlauben Sie sich, bei einer anderen Person völlig präsent zu sein und lassen Sie alles andere hinter sich. Lassen Sie alle Urteile an der Tür.
Empathie entdecken
Wenn Sie Empathie entwickeln, können Sie an den Erfahrungen anderer teilhaben, als ob Sie auch deren Schuhe tragen würden. Denken Sie daran, es geht nicht nur um Sie. Dies ist Teil der Entwicklung Ihrer Gefühle und Ihrer emotionalen Beziehungsfähigkeit. Es ist Ihnen erlaubt, Ihre Wachsamkeit nachzulassen, anstatt sich abzuschirmen. Oftmals entsteht mehr Tiefe und Perspektive.
Gehen Sie Ihre Emotionen durch
Seien Sie verletzlich. Erlaube dir zu weinen. Umarmen Sie jemanden in Not (oder vielleicht einen Fremden!). Finden Sie Trost in Ihren Emotionen, damit diese Sie, Ihre Entscheidungen oder Interaktionen in der Welt nicht kontrollieren.
Wenn Sie sich das nächste Mal in einer herausfordernden Situation befinden, geben Sie sich die Erlaubnis, Zeuge zu werden. Beachten Sie, ob Sie den Unterschied zwischen dem Reagieren auf eine Situation und dem Reagieren spüren können. Am Ende können Sie sich von dem Gefühl des Friedens leiten lassen, sodass Gewaltlosigkeit ein Lebensstil zum Wohle aller ist.
